菠菜——滋阴生津，蒜泥蒸菠菜 菠菜富含维生素A和维生素C，具有滋阴生津的功效，适合秋冬季节食用。”11月24日是琼山区全民健身周活动首日，当天，一系列精彩的活动带领市民游客解锁了“体育+”的新潮模式。
政协委员建议每月放两天陪伴父母假，如何满足空巢老人的精神需求？ 为满足空巢老人的精神需求，可以采取以下措施： 1. 社区关怀：政府、社区和志愿者可以组织定期拜访空巢老人，与他们交流、聊天，关心他们的生活和身体状况，提供情感支持。 2. 建立老年活动中心：设立老年活动中心，提供各种兴趣班、文化、艺术、体育等活动。老人可以参与其中，结交新朋友，拓宽社交圈子，提高生活质量。 3. 健身和保健：组织老人参与适宜的体育运动，如太极拳、广场舞、健身操等，以提高身体素质和心理健康。同时，加强老人的健康保健知识教育，引导他们形成良好的生活习惯。 4. 志愿者服务：鼓励更多的志愿者参与到关爱空巢老人的工作中。志愿者可以提供陪伴、照顾、购物、做家务等服务，帮助老人解决生活中的实际困难，增强他们的社会支持网络。 5. 互联网技术应用：推广使用互联网技术，例如社交媒体、在线购物等，使老人能够更轻松地与家人、朋友沟通、交流，并享受一些线上社交和娱乐活动。 6. 组织文化活动：举办老年文化艺术展览、演出、讲座等活动，满足老人的审美和文化需求，激发他们的学习兴趣和智力活动。 7. 心理咨询和支持：提供心理咨询服务，帮助老人排解孤独、焦虑、抑郁等负面情绪，提升他们的心理素质和幸福感。 综上所述，满足空巢老人的精神需求需要全社会的关心和关爱，包括社区、政府、志愿者、家人等共同努力，提供多样化的社交、文化、健康和心理支持服务。本文转自：云南政协报 姚安县政协召开“院坝协商”议事会议 促进和谐平安小区建设 本报讯（通讯员白兆星）日前，姚安县政协在该县栋川镇南城名都小区组织召开以“规范县城小区物业管理”为议题的“院坝协商”议事会议。县级总河长、县级河湖长切实履行河湖管理保护责任，积极开展巡河工作，全县上下形成党政负责、水利牵头、部门联动、社会参与的河湖管理格局。
腿上有鸡皮肤怎么办！； 腿上出现鸡皮疙瘩的情况一般称为鸡皮疙瘩，医学上称为鸡皮病，也叫做毛囊角化症。这是一种常见的皮肤病，可以出现在身体的许多部位，特别是上臂、大腿和臀部。 鸡皮疙瘩通常是无痛无痒的，主要是由于皮肤毛囊周围的角质过度增生导致毛囊口阻塞引起的。 以下是一些建议来处理腿上的鸡皮疙瘩： 1. 保持皮肤湿润：使用温和的清洁产品，避免使用刺激性皂类。洗澡时，避免使用过热的水。擦干后，可以使用含有尿囊素、尿素、乳酸等成分的保湿霜来锁水。 2. 注意营养摄入：增加摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、鸡蛋、核桃、芝麻、西红柿、红橙黄色蔬菜等，有助于保持皮肤健康。 3. 学会正确去角质：适当去除过多的角质，可以使用磨砂膏或温和去角质产品，但要避免过度摩擦或刺激。 4. 避免刺激：避免穿紧身衣物、粗糙的衣物和过度摩擦。 5. 注意保持皮肤湿润：使用含有尿素、乳酸等成分的保湿霜来保持皮肤湿润。 如果以上方法无效或情况严重，建议尽快就医，向皮肤科专家咨询更具体的治疗措施。一是缩小地区之间的产量差，提高耕地平均产粮率，实现区域平衡提升产能；近日，主题为“肿瘤防治、赢在整合”的2023中国整合肿瘤学大会在天津召开。